Mindfulness i Odense

Meditations gruppe for alle interesserede

- Kom med i en lille meditationsgruppe hvor vi laver mindfullness meditationer med Jon Kabbat Zin og Tchich Nhat Hahns metoder, og giver tid til at være tryg ved oplevelserne ved det og kommunikere omkring det.

En gruppe, hvor der vil være god plads til dit tempo, og hvor vi er sammen om at dykke ned i meditationen. Vi vil også arbejde med åndedræts teknik og hvordan man kropsligt og mentalt kan forberede sig og håndtere eventuel angst ved at meditere.

Der vil være fokus på udbyttet af meditative teknikker i forhold til håndtering af tilstande som angst, vrede, depression, stress.

Hvis du gerne vil indarbejde daglige meditationer kan denne gruppe være et fix-punkt at starte op med, og du kan få anbefalet meditations CD'er at starte op med hjemme. Nogle af meditationerne vil være på engelsk, og der kan også komme visualiseringer.

Lad freden sænke sig inden weekenden's komme - og lær at sætte tankestrømmen på stand by.

Deltagere: Alle der har lyst til at meditere i gruppe, og eventuelt er usikre ved at begynde meditation eller komme i en gruppe.

Tidspunkt: Fredage kl. 15.00 i ulige uger 
 
Gruppen starter igen efter sommerferien d.19.august 2.september, 16.september osv. - meditationsgruppen fortsætter derudaf.

Det er muligt at starte i gruppen undervejs.

Sted: Vestergade 38,2.th., 5000 Odense C

Tilmelding til mail@gittesander.dk   Pris: 300 kr. pr. gang.

Gruppeleder: Gitte Sander